Der er mange måder at få mere bevægelse ind i hverdagen, det er ikke så vigtigt hvordan du er aktiv, men mere vigtigt at aktiviteten giver mening for dig og passer ind i dit liv. 

For nogle fungerer det godt at være fysisk aktive i faste rammer, hvor andre foretrækker det mere fleksibelt. Nogle motiveres af at være aktiv i et fællesskab mens andre bedst trives med friheden og roen i at være aktive selv, f.eks. i naturen.  

Det kan også være at det fungerer bedst for dig at få mere bevægelse ind i hverdagen ved at gå eller cykle til arbejde, lege med børn og børnebørn, gå en tur med hunden eller noget helt andet. Al bevægelse tæller i det samlede regnskab i forhold til at opnå de sundhedsmæssige fordele og du vil opnå de gavnlige effekter lige meget om du er ung eller gammel, syg eller rask. 

I nedenstående kan du finde links til aktiviteter i Esbjerg kommune og få inspirationen til hvordan du kan få mere bevægelse ind i din hverdag.