Når vi bevæger os, får vi mere overskud i hverdagen. Vil du have energi til mere?

Se her, hvordan du kan få mere bevægelse ind i din hverdag, og vær med til at gøre Esbjerg til en af de kommuner, hvor flest er fysisk aktive.

Bevæg dig

Få energi til det gode liv og redskaber til at håndtere hverdagens udfordringer. 

Læs mere om tilbuddene under Dit liv, dit fokus

Vi tilbyder at komme på besøg til en samtale med dig om din livssituation og om dit eventuelle behov for hjælp. Vi sender dig et brev, og så kan du selvfølgelig aflyse eller bede om et andet tidspunkt, hvis du har brug for det. 

Læs mere om forebyggende hjemmebesøg

Vi har tilbud til både mænd og kvinder.

Du kan selv vælge, om du ønsker en dialog eller at deltage i et af vores forløb.

Læs mere om vores tilbud vedrørende inkontinens

Vi tilbyder forskellige typer hjælp, hvis du har en kronisk sygdom.

• Demens
• Diabetes
• Hjerte
• Knogleskørhed
• KOL
• Kræft

Vi har også en side, hvor du kan måle dine tal hvis du har KOL eller diabetes.

Lær at tackle

Vores korte kursusforløb giver dig redskaber til at blive bedre til at hjælpe dig selv. Kurserne udbydes af Esbjerg Kommune i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning og er baseret på et program, der er udviklet på Stanford Universitet.

Du kan deltage i kurserne hvis du:

• bor i Esbjerg Kommune
• er over 18 år
• er motiveret for selv at gøre noget for at få det bedre

Læs mere om Lær og tackle kurserne

På en af kommunens sygeplejeklinikker kan du låne en måler helt gratis.

Læs mere om hvordan du kan låne en blodtryksmåler

Du finder særlige netværk her: 

• Mosaikken
• Samværsgruppe
• Sundhedsformidlere

Vi tilbyder gratis kurser, der giver dig hjælp til at håndtere disse store forandringer i livet: 

• Overgang til efterløn eller pension
• Hvis du bliver enke eller enkemand
• Hvis du bliver skilt eller flyttet fra din samlever
• Når din ægtefælle eller samlever flytter på plejehjem
• Hvis du har brug for at komme godt i gang med fritidsinteresser

Du kan måske få tilbudt psykologsamtaler. Du skal leve op til disse kriterier:

• Du bor i Esbjerg Kommune
• Er over 65 år
• Er visiteret til sygepleje eller
• Får forebyggende hjemmebesøg

Læs mere om psykologsamtaler

Har du et ønske om at kvitte tobakken, øge din sundhed og samtidig måske hjælpe andre samme vej?

Læs mere om muligheden for at blive røg og tobaksfri

På centret kan du få støtte og vejledning, hvis du er ramt af demens. Du skal dog kunne svare ja til dette: 

• Du er tidligt i dit demensforløb
• Du er op til ca. 75 år
• Du kan deltage i fysisk træning
• Du kan indgå i sociale sammenhænge
• Du er stadig selvhjulpen

Vi tilbyder også hjælp til dig, som er pårørende. 

Læs mere om Rådgivnings- og aktivitetscenter for demens

Selvom du har demens, har du også brug for træning. Træning kan styrke kroppen, hjernen og dermed dig selv i din hverdag med demens.

Læs mere om Træning for borgere med demens

Har du brug for hjælp til at opnå en sundere vægt? Du kan ganske gratis både få hjælp til at ændre din vægt og holde fast i den ændring. 

Læs mere om vores vægtforløb