🔄 3 nemme trin til en effektiv cirkeltræning
1. Varm op
Start med 5 minutters opvarmning på fx cykel, romaskine, crosstrainer eller løbebånd.
2. Træn
Bevæg dig gennem de 16 maskiner i træningscirklen. Når du hører et DING, skifter du til næste maskine. Du træner i 45 sekunder på hver station – og får både pulsen op og styrket kroppen.
3. Slap af
Afslut med let udstrækning i det rolige område – giv kroppen ro og mærk effekten af din indsats.
✅ Fordele ved cirkeltræning
- Et godt alternativ til klassisk styrketræning
- Træner hele kroppen på kort tid
- Passer til alle niveauer – du bestemmer tempoet
- Nem og overskuelig opbygning
- Motiverende og varieret