Dit Liv Dialogen indeholder en række aktiviteter rettet mod fremme af mental sundhed og trivsel hos børn og unge.

Pauser – trivsel i din hverdag

I en travl hverdag kan det være svært at stoppe op og tage en pause fra en fyldt kalender. Hjernen beder ikke selv om en pause, ligesom kroppen gør. Derfor sætter vi blandt andet fokus på:

• Hvad er en (hjerne)pause, og hvorfor er den vigtig?
• Hvilke gevinster er der ved at holde bevidste pauser?
• Hvilke former for pauser er der?

Målgruppe: 7. – 10. klasse

Formålet er via en dialogbaseret tilgang at skabe refleksion over egne evner til at holde pauser i en presset hverdag med skole, fritidsarbejde, sport og samvær med familie og venner.

Sådan foregår det:

Et dialogmøde varetages af en sundhedsfaglig koordinator med særlig viden inden for mental sundhedsfremme. Vi kommer ud i de enkelte klasser, og det er hensigtsmæssigt, at der er en underviser, der kender klassen, tilstede under oplægget.

Et besøg varer 90 min. og veksler mellem viden, dialog og øvelser. Vi kommer ud i de enkelte klasser og har altid en deltagerorienteret tilgang til emnet.

Hvorfor er det vigtigt at holde en pause?

Hjernen har et fysiologisk behov for pauser – især en teenagehjerne, der er under udvikling. Når hjernen bliver overbelastet, reduceres forskellige færdigheder og egenskaber, da mennesket ikke er skabt til konstant aktivitet. Tilstrækkelige pauser hjælper med at genoplade det mentale batteri. Pauser i hverdagen spiller en afgørende rolle for blandt andet børns og unges indlæring, koncentrationsevne, energiniveau og nattesøvn.