I Esbjerg Kommune tilbyder vores unge rådgivere, dig hjælp til dit rygestop. I rådgivningen vil vi tale om nogle af de udfordringer, der kan være ved at stoppe med at ryge, f.eks.:

• Hvad kan blive svært ved at stoppe?
• Afhængighed af rygning
• Omgivelsernes betydning for dit stop
• Hvad kan du gøre, når du får rygetrang?
• Hvad med vægten, når du stopper?

Som ung har du ofte andre behov for hjælp, når du skal stoppe med at ryge, end andre rygere. Derfor har vi uddannet vores rygestoprådgiver som ungdomsrådgiver. De kan hjælpe dig, som er ung, og ønsker at stoppe med at ryge.

Tid, sted og antal gange for samtalerne tilrettelægges sammen med dig. Der er en mulighed, at ungerådgiveren kommer på din skole, eller uddannelsesinstitution, så samtalerne kan foregå der.
Det tager maks. en halv time hver gang.

Ring til os, og hør nærmere om, hvordan vi kan hjælpe dig.

Du får rygestoprådgivning af en af kommunens rygestoprådgiver. Rådgivningen vil foregå via samtaler og tager udgangspunkt i, hvad der motiverer netop dig til at stoppe med at ryge, og hvordan du bevarer motivationen.

Datoen for, hvornår du vil stoppe med at ryge, aftales typisk efter første eller anden mødegang, og du behøver derfor ikke stoppe med at ryge ved forløbets start.

Rygestoprådgivningen vil bestå af 3 - 6 samtaler og kan aftales efter, hvornår det passer dig. De sidste par samtaler kan evt. klares over telefonen.

Individuel rådgivning er for dig, som ikke har mulighed for, at deltage i et gruppeforløb. Det kan f.eks. være ved behov for rygestop i forbindelse med en operation, graviditet eller grundet andre særlig hensyn.

Med den individuelle rygestoprådgivning finder du sammen med din rådgiver frem til, hvad der skal til, for at du kan blive røgfri.

Du kan tilmelde dig lige her.

Vi tilbyder gruppeforløb for virksomheder i Esbjerg Kommune. Forløbene kan holdes på virksomheden med minimum otte deltagere.

Hvis du ønsker et rygestop kursus for din virksomhed, har du mulighed for at kontakte Esbjerg Kommune via kontaktboksen.

Vi tilbyder rygestopkurser til rygere i Esbjerg Kommune.

Et rygestopkursus giver dig:

• hjælp og støtte til at forberede dit rygestop bedst muligt
• hjælp til at bryde dine rygevaner
• vejledning om sundhedsmæssige fordele, håndtering af din vægt under dit rygestop, nikotinafhængighed, kuliltemåling mv.
• støtte fra rygestoprådgiver
• idéer og tips til at holde tankerne væk fra tobakken og til at tackle rygetrangen, når den opstår.

Et rygestopkursus består af seks mødegange på hver 1,5-2 timer, hvor du sammen med andre rygere mødes med en rygestoprådgiver. De to første gange forbereder du rygestoppet og bliver klædt på til at møde de udfordringer, der venter. På resten af møderne får du hjælp til at fastholde dit rygestop.

Rygestopkurserne foregår i grupper på ca. 12 personer. På kurset kan I få nytte af hinandens erfaringer, støtte og viden om at være i gang med et rygestop. Med gruppen og rygestoprådgiveren i ryggen ved du, at du ikke er alene i kampen, men kæmper sammen med andre for at blive røgfri.

Rygestopkurserne foregår i Esbjerg, Ribe og Bramming, og det er gratis at deltage.

Vi tilbyder også at holde rygestopkurser på virksomheder i Esbjerg Kommune. Kurset kan foregå i kommunens lokaler i Esbjerg, Ribe eller Bramming, eller virksomheden kan stille et egnet lokale til rådighed.

Du kan tilmelde dig lige her.

Vi tilbyder hjælp og støtte til dig, der gerne vil holde op med at ryge eller nedsætte dit forbrug.

Forløbet giver dig mulighed for at tilegne dig viden og redskaber, som giver dig et bedre udgangspunkt for at kvitte eller nedsætte dit tobaksforbrug.

Rygestoptilbuddet er individuelt og tager udgangspunkt i den enkeltes behov og ønsker. Du har som udgangspunkt kontakt med din rygestoprådgiver 1 gang om ugen.

Du skal som borger kunne indgå i en samtale enten alene eller med støtte fra fx kontaktperson. Der vil være mulighed for tilskud til rygestopmedicin.

Et digitalt rygestopkursus afholdes over 5 gange af ca. 1,5 times varighed. Det er et forløb, hvor vi kommer omkring samme indhold, som hvis du mødte fysisk op. 

Selve kurset afholdes gennem det digitale program ”Teams”, og du vil kunne tilgå det via et link, der bliver sendt til din e-Boks en uge før opstart. Der vil også medfølge en introduktionsvideo til forløbet.  

For at deltage, skal du have en PC eller iPad med god internetforbindelse og lyd. Du kan deltage alle steder, hvor du kan sidde trygt og uforstyrret. Du kan med fordel anvende høretelefoner.