Du kommer til at arbejde med selvhjælpsværktøjer som, hjælper dig med at blive klædt på til hvordan du kan tale med din arbejdsgiver, jobcentret og kollegaer, -således at I sammen kan tilrettelægge dit arbejdsliv mest hensigtsmæssigt indenfor de givne rammer.

Du og dine medkursister vil opleve, at jeres bekymringer og problemer ofte er de samme. Men jeres erfaringer med at håndtere dem er forskellige. Derfor kan I hjælpe og inspirere hinanden.

Du bestemmer selv, hvad du vil bidrage med. Vil du kun lytte, kan du nøjes med det.

• Håndtering af symptomer som smerte, træthed og nedtrykthed

• En aktiv indsats og dialog med arbejdsgiver og kollegaer

• At sætte mål – og nå dem

• Problemløsning

• At blive opmærksom på egne kompetencer

• Pacing – balance mellem aktivitet og hvile

Vi mødes én gang om ugen i 2 ½ time 6 uger i træk. Der er typisk 12-16 deltagere på et hold. Programmet for hver kursusgang ligger fast.

Undervisningen ledes af to instruktører, som har gennemført en særlig uddannelse. De har selv god erfaring med at håndtere job og sygdom og ved derfor, hvordan det føles at have udfordringer relateret til hverdagsliv og jobsituation.

Forløbet er praktisk orienteret og veksler mellem oplæg fra instruktørerne, øvelser og erfaringsudveksling. Blandt andet afprøver du en række selvhjælpsværktøjer, som du kan bruge på egen hånd efter kurset.